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温かい鶏肉、ベーコン、卵のサラダ マヨネーズドレッシング付き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🥓 スモークベーコン2枚
    • 🥚 大きな卵2個
    • 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉2切れ、角切り
  • 野菜

    • 🧅 白玉ねぎ1個、薄切り
    • 生キノコ3/4カップ、薄切り
    • iceberg レタス3カップ、ちぎったもの
    • 赤ピーマン1/2個、さいの目切り
    • 🍅 チェリートマト10個
  • 乳製品

    • 🧀 白チェダーチーズ2オンス、1/2インチの立方体にカット
  • 調味料

    • マヨネーズ1/4カップ
    • 🧂 塩と黒こしょう適量
    • 植物油小さじ2

手順

1

ベーコンを大型のフライパンに入れ、中火から強火で炒め、時々ひっくり返して全体が均一に茶色くなるまで約10分間煮る。ペーパータオルの上にベーコンを置き、冷まれば刻む。

2

鍋に水を沸騰させ、弱火にして卵をスプーンを使って慎重に投入し、8分間茹でる。すぐに火から外し、水を切り、冷水で覆う。

3

フライパンに植物油を熱し、鶏肉の角切り、玉ねぎ、キノコを加えて中火で炒め、肉の内部がピンク色ではなくなり、キノコが柔らかくなるまで約10分間煮る。

4

アイスバーグレタスをサラダボウルに入れる。鶏肉とキノコの混合物とベーコンを加える。赤ピーマン、チェリートマト、白チェダーチーズを上に載せ、マヨネーズを混ぜ込み、優しく混ぜて全体をコーティングする。

5

卵をむき、半分に切る。それぞれを横に3つに切る。卵をサラダの上に並べ、温かいうちに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

658

カロリー

  • 43g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 48g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮で高品質な材料を使うと、最も良い風味が出ます。卵を過剰に調理しないよう注意してください。半熟黄身の食感を維持するために。健康的な選択肢として、マヨネーズをギリシャヨーグルトに置き換えてみてください。全粒パンと一緒に食べると、繊維が追加されます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。