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スープジャーで温かいそうめん

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • そうめん2束(100g)
    • 🍗 鶏むね肉1枚(50g)
    • 🧅 長ネギ5cm(15g)
    • 🌰 白ごま小さじ1
    • ごま油小さじ1
  • スープ

    • 酒小さじ1/2
    • 🧂 塩少々
    • 鶏ガラスープの素小さじ2/3
    • おろし生姜小さじ1/4
    • 💧 水200ml

手順

1

スープジャーを温めるため、熱湯を注ぎ蓋を閉める。

2

キッチンバサミを使って長ネギを細かく切る。

3

鍋にお湯を沸かし、そうめんを袋の指示に従って茹でる。水気を切り、冷水で洗い流した後、しっかりと水気を切る。ごま油を和え、密閉容器に入れる。

4

同じ鍋にスープの材料(酒、塩、鶏ガラスープの素、生姜、水)、鶏むね肉、長ネギを入れ、沸騰させ、アクを取り除き、鶏肉が調理されるまで2分間煮込む。鶏肉を取り出し、一口大に裂く。

5

スープジャーのお湯を捨て、裂いた鶏肉、スープ、白ごまを加える。しっかりと蓋を閉める。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

アウトドアでの食事のために、スープジャーを使用して料理を温かく保つ。食感を保つために、そうめんとスープを別々に準備する。このレシピは最小限の道具で作れるため、忙しい朝に最適。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。