わさび菜と塩昆布のわかめサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
わさび菜と塩昆布のわかめサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- わさび菜 1袋 (120g)
- 🧅 玉ねぎ 1/4個 (50g)、薄切り
海藻
- 乾燥わかめ 大さじ1
調味料
- 塩昆布 大さじ1
- 醤油 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1/2
手順
1
乾燥わかめをたっぷりの水で戻し、よく水気を切ります。わさび菜の根元を取り除き、3cmの長さに切ります。玉ねぎは薄切りにして1～2分ほど水にさらし、その後水気を切ります。
2
ボウルにわさび菜、玉ねぎ、わかめ、調味料（塩昆布、醤油、ごま油）を入れてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
このサラダは焼いた魚やご飯料理とよく合います。わさび菜がない場合は、ルッコラやほうれん草で代用できます。さらに食感を出したい場合は、炒りごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。