
空心菜のおひたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
空心菜のおひたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1束の空心菜
調味料
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ1杯の mirin
- 小さじ1/2の出汁パウダー
- 200 mlの水
トッピング
- お好みで鰹節
手順
1
鍋に水を沸騰させ、塩小さじ1(材料に記載されていない)を加え、30秒間茎から空心菜を茹で、その後全体を1分間浸します。冷水に移し、水気を切ります。4cmの長さに切ります。
2
鍋に醤油、酒、みりん、出汁パウダー、水を組み合わせて沸騰させ、火を止め、茹でた空心菜を加え、冷まします。
3
皿に盛り、上に鰹節を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮な空心菜を使用してください。醤油やみりんを追加して、味を調整してください。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。