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空心菜のおひたし

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 1束の空心菜
  • 調味料

    • 大さじ1杯の醤油
    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ1杯の mirin
    • 小さじ1/2の出汁パウダー
    • 200 mlの水
  • トッピング

    • お好みで鰹節

手順

1

鍋に水を沸騰させ、塩小さじ1(材料に記載されていない)を加え、30秒間茎から空心菜を茹で、その後全体を1分間浸します。冷水に移し、水気を切ります。4cmの長さに切ります。

2

鍋に醤油、酒、みりん、出汁パウダー、水を組み合わせて沸騰させ、火を止め、茹でた空心菜を加え、冷まします。

3

皿に盛り、上に鰹節を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

50

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために新鮮な空心菜を使用してください。醤油やみりんを追加して、味を調整してください。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。