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平日夜のチキン・コルドン・ブルー

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • ハム6枚
    • スイスチーズ6枚
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳1カップ
    • 生クリーム1/2カップ
  • パン / 穀物

    • 乾燥パン粉1カップ
  • 常備品

    • 植物油大さじ2
    • クリームオブチキンスープ(コンデンス)1缶 (10 1/2オンス)

手順

1

オーブンを175度C (350度F)に予熱します。

2

牛乳とパン粉をそれぞれ別の浅いボウルに入れます。鶏肉に塩こしょうで味付けをし、それぞれの鶏肉の上にハム1枚とチーズ1枚を置き、巻いて爪楊枝で固定します。鶏肉の巻いたものを牛乳に浸し、その後パン粉をつけます。

3

大きなフライパンに油を中~強火で熱し、巻いた鶏肉をすべての面で焼き色をつけます。鶏肉を9x13インチのベーキング皿に並べます。

4

中火の小さなソースパンでスープとクリームを混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調えます。それを鶏肉にかけます。

5

前もって温めたオーブンで15分間、または鶏肉がピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

538

カロリー

  • 46g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

簡単な片付けのために、ベーキング皿に parchment paper (パーチメントペーパー)を使いましょう。完全な食事にするために、麺類やマッシュポテトと一緒にどうぞ。巻く時に扱いやすくするために、爪楊枝を半分に切ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。