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ウェスタンオムレツ

コスト $3.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $3.5

材料

  • 基本材料

    • 🧈 バター2ティースプーン(分けて使用)
    • 🍄 生しいたけ 1/3カップ(スライス)
    • 緑ピーマン 1/4カップ(みじん切り)
    • 🍖 ハムストリップ 1/4カップ(調理済み)
    • 🥚 卵2個(溶きほぐす)
  • スパイスと調味料

    • 🧂 塩(お好みで)
    • 🧂 黒胡椒(お好みで)

手順

1

小さめのフライパンを中火で温め、バター1ティースプーンを溶かします。グリーンオニオン、キノコ、ピーマンを加え、柔らかくなるまで約300秒間炒めます。ハムを加えて温まるまで約60秒間混ぜながら炒め、塩と黒胡椒で味付けし、ボウルに移して具材を保温します。

2

別のボウルで卵を溶きほぐし、塩と黒胡椒で味付けします。

3

同じフライパンを中高火で熱し、残りのバター1ティースプーンを加えます。バターが泡立つまで熱し、溶き卵を注ぎ入れます。30秒間調理し、オムレツの端を持ち上げて未調理の卵が下に流れるようにします。このプロセスを繰り返し、表面がセットされていてもまだ湿っている状態で約120秒間調理します。

4

オムレツの片側にフィリングを並べ、もう片方を折りたたみ、オムレツをプレートに滑らせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

こびりつき防止のフライパンを使用すると、オムレツがくっつかず、簡単に折りたためます。赤ピーマンやソーセージなどの追加材料でカスタマイズしてください。トーストまたはフレッシュサラダと一緒に提供すると、より充実した食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。