
ウェスタンオムレツ
コスト $3.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $3.5
ウェスタンオムレツ
コスト $3.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
基本材料
- 🧈 バター2ティースプーン(分けて使用)
- 🍄 生しいたけ 1/3カップ(スライス)
- 緑ピーマン 1/4カップ(みじん切り)
- 🍖 ハムストリップ 1/4カップ(調理済み)
卵
- 🥚 卵2個(溶きほぐす)
スパイスと調味料
- 🧂 塩(お好みで)
- 🧂 黒胡椒(お好みで)
手順
1
小さめのフライパンを中火で温め、バター1ティースプーンを溶かします。グリーンオニオン、キノコ、ピーマンを加え、柔らかくなるまで約300秒間炒めます。ハムを加えて温まるまで約60秒間混ぜながら炒め、塩と黒胡椒で味付けし、ボウルに移して具材を保温します。
2
別のボウルで卵を溶きほぐし、塩と黒胡椒で味付けします。
3
同じフライパンを中高火で熱し、残りのバター1ティースプーンを加えます。バターが泡立つまで熱し、溶き卵を注ぎ入れます。30秒間調理し、オムレツの端を持ち上げて未調理の卵が下に流れるようにします。このプロセスを繰り返し、表面がセットされていてもまだ湿っている状態で約120秒間調理します。
4
オムレツの片側にフィリングを並べ、もう片方を折りたたみ、オムレツをプレートに滑らせます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 21gタンパク質
- 6g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
こびりつき防止のフライパンを使用すると、オムレツがくっつかず、簡単に折りたためます。赤ピーマンやソーセージなどの追加材料でカスタマイズしてください。トーストまたはフレッシュサラダと一緒に提供すると、より充実した食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。