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洋風豆腐スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 豆腐

    • 🧈 150gの絹ごし豆腐
    • 🥓 ベーコン2枚
  • 野菜

    • 🧅 50gのスライスしたタマネギ
    • 🌽 コーン2杯(缶詰)
  • 調味料

    • コンソメ小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • 液体

    • 💧 400mlの水
  • 飾り

    • みじん切りのパセリ少々

手順

1

タマネギを薄くスライスし、豆腐を一口大に切ります。

2

ベーコンを5mm幅に切ります。

3

鍋にコンソメ、塩、こしょう、水を入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。豆腐、ベーコン、タマネギ、缶詰のコーンを加え、優しくかき混ぜながら再び沸騰させます。蓋をして弱火で約3分間煮込みます。

4

器に盛り、みじん切りのパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン向けバージョンを作る場合は、ベーコンをキノコや豆腐ベースのベーコン代替品に置き換えてください。低ナトリウムのコンソメを使い、塩分を調整して心臓に優しいオプションにしてください。このスープはクラストのあるパンとよく合い、完全な食事を作ります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。