
白アスパラガスとあさりのバター蒸し
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
白アスパラガスとあさりのバター蒸し
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐚 100gのあさり
野菜
- 白アスパラガス4本(60g)
スパイス
- 🧄 にんにく1片
- 🧂 塩小さじ1
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
乳製品
- 🧈 20gの有塩バター
液体
- 日本酒大さじ2
- アスパラガスの茹で汁50cc
ハーブ
- 飾り用イタリアンパセリ
手順
1
白アスパラガスの端を切り落とし、ピーラーを使って先端から根元まで皮をむきます。にんにくは薄くスライスします。
2
鍋に水(1L、材料には記載されていません)を沸騰させ、塩、レモン汁、皮をむいたアスパラガスを加えます。泡を取りながら5~15分茹で、50ccの茹で汁を取っておき、アスパラガスを半分に切ります。
3
同じ鍋で弱火でバターを溶かし、にんにくを香りが出るまで炒めます。あさりを加えて軽く混ぜたら、日本酒と取っておいたアスパラガスの茹で汁を注ぎ、蓋をして3~4分蒸します。あさりが開いたら完成です。
4
調理したアスパラガスを鍋に戻し、1~2分ほど温めます。塩と胡椒で味を整えます。
5
お皿に盛り付け、イタリアンパセリを散らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理には白ワインを合わせるとさらに楽しめます。風味と食感を良くするため、新鮮なあさりを使用してください。余ったアスパラガスの茹で汁は他のレシピやスープに活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。