ホワイトチキンチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
ホワイトチキンチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 にんにくパウダー 小さじ2
- 🧅 玉ねぎ 1個
- 🧂 黒胡椒 小さじ1/2
- グリーンチリ 1缶 (4 oz)、水切りしてみじん切り
- 🧂 クミン 小さじ2
- 白インゲン豆 2缶
- 🍗 鶏肉（細かく裂いたもの）1 1/2カップ
- 低ナトリウムの鶏ガラスープ 1缶
- 🧀 モッツァレラチーズ 1/2カップ（細かく裂いたもの）
- 仕上げ用の生パセリ 適量
手順
1
石鹸と水で手を洗います。
2
大きなソースパンにオリーブオイルを入れ、中火で温めます。
3
玉ねぎを加え、柔らかくなるまで約5分間炒めます。
4
グリーンチリ、豆（汁ごと）、鶏ガラスープ、にんにくパウダー、黒胡椒、クミン、裂いた鶏肉を加えます。よく混ぜて沸騰させます。
5
弱火にして10分間煮込み、時々かき混ぜながら適度な濃度になるまで煮ます。
6
お好みで、細かく裂いたモッツァレラチーズと生パセリをトッピングして熱いうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
307
カロリー
- 24gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
スープを少し濃厚にするために、豆を一部つぶしてから加えてください。ベジタリアン向けに、野菜ブロスを使用し鶏肉を省いてください。サワークリームまたは余分なチーズを上にのせてさらなるコクを加えてください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能、または1ヶ月凍結できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。