白だし味噌スープ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
白だし味噌スープ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🧅 10 cm の青ネギを斜めにスライス
シーフード
- 乾燥わかめ 大さじ1
調味料
- 白だし 小さじ1/2
- 味噌 大さじ1
その他
- 💧 水 300 ml
- 油揚げ 1/2枚、細切り
手順
1
青ネギを5mm幅に斜めにスライスします。
2
油揚げをペーパータオルで軽く押して余分な油を取り除きます。長さ半分に切り、さらに1cm幅に切ります。
3
鍋に水を入れて中火で温めます。沸騰したら油揚げと青ネギを加え、蓋をして弱火で2〜3分煮込みます。
4
乾燥わかめと白だしを加え、味噌を溶かし入れます。沸騰させず、優しく温めます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 4gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
きのこや豆腐、その他の野菜を追加することで具材をカスタマイズできます。低ナトリウムの白だしと味噌を使用すると、より健康的になります。最高の風味を楽しむために出来立てでお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。