白身魚の味噌汁
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
白身魚の味噌汁
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
主材料
- 🐟 白身魚 200g（切り身）
- 味噌 大さじ2
- だし 3カップ
- 🍢 豆腐 1/2丁（さいの目切り）
- 🌱 青ねぎ 適量（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 少々
手順
1
鍋にだしを入れ、中火にかける。
2
白身魚の切り身を加え、弱火で5分ほど煮る。
3
豆腐を加え、さらに2分ほど煮る。
4
味噌を溶き入れ、青ねぎを加えて一煮立ちさせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
白身魚としてはタイ、カレイ、ヒラメなどがおすすめ。だしは市販の顆粒だしでも手軽に作れます。具材のアレンジが可能：たとえば、しめじや白菜を追加しても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。