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白麻婆豆腐

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの挽き豚肉
  • 豆腐

    • 150gの絹ごし豆腐
  • 野菜

    • 200gのエノキ茸
    • 長ネギの白い部分10cm
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 3枚のみじん切りにした生姜
  • 液体

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 100ccの水
    • 100ccの無糖豆乳
    • 大さじ1/2杯のゴマ油
    • 必要に応じて辣油
  • 調味料

    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1/2杯の塩
    • 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
  • とろみ剤

    • 大さじ1/2杯のコーンスターチ
    • 大さじ1/2杯の水

手順

1

エノキ茸を1cmの長さに切り分けます。ニンニク、長ネギ、生姜をみじん切りにします。

2

豆腐を1cm角に切ります。鍋にお湯を沸かし、豆腐を入れて軽く動くまで煮たら、水切りします。

3

中火でゴマ油を熱します。ニンニク、生姜、長ネギを香りが出るまで炒めます。挽き豚肉を加え、茶色くなるまで炒めます。エノキ茸を加えてさらに3分間炒めます。

4

日本酒と水を加え、よく混ぜ合わせて沸騰させます。蓋をして弱火で7〜8分間煮込みます。調味料、豆腐、豆乳を加えて温まるまで加熱します。コーンスターチ液を加えてとろみがつくまで煮ます。

5

ボウルに盛り付け、辣油を回しかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

もっと辛いバージョンにする場合、塩を減らして柚子胡椒を追加してください。よりしっかりした食感が好きな場合は、木綿豆腐を使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。