
白麻婆豆腐
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
白麻婆豆腐
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの挽き豚肉
豆腐
- 150gの絹ごし豆腐
野菜
- 200gのエノキ茸
- 長ネギの白い部分10cm
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 3枚のみじん切りにした生姜
液体
- 大さじ1杯の日本酒
- 100ccの水
- 100ccの無糖豆乳
油
- 大さじ1/2杯のゴマ油
- 必要に応じて辣油
調味料
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
とろみ剤
- 大さじ1/2杯のコーンスターチ
- 大さじ1/2杯の水
手順
1
エノキ茸を1cmの長さに切り分けます。ニンニク、長ネギ、生姜をみじん切りにします。
2
豆腐を1cm角に切ります。鍋にお湯を沸かし、豆腐を入れて軽く動くまで煮たら、水切りします。
3
中火でゴマ油を熱します。ニンニク、生姜、長ネギを香りが出るまで炒めます。挽き豚肉を加え、茶色くなるまで炒めます。エノキ茸を加えてさらに3分間炒めます。
4
日本酒と水を加え、よく混ぜ合わせて沸騰させます。蓋をして弱火で7〜8分間煮込みます。調味料、豆腐、豆乳を加えて温まるまで加熱します。コーンスターチ液を加えてとろみがつくまで煮ます。
5
ボウルに盛り付け、辣油を回しかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
もっと辛いバージョンにする場合、塩を減らして柚子胡椒を追加してください。よりしっかりした食感が好きな場合は、木綿豆腐を使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。