フーハッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
フーハッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 大さじ1の植物油
- 🥔 2缶（15オンス）の角切り白いじゃがいも、水切りしたもの
- 1缶（12オンス）の完全に調理されたランチョンミート（例えばSPAM®）、角切りしたもの
- 🧅 中玉のタマネギ半分、みじん切り
手順
1
中火でノンスティックフライパンに油を熱する。
2
フライパンにじゃがいもとミートを一層に広げ、底が茶色くなるまで約5分間調理する。
3
じゃがいもとミートをひっくり返し、反対側が茶色くなるまでさらに約5分間調理する。
4
タマネギを加え、柔らかくなるまで5～7分ほど炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
405
カロリー
- 14gタンパク質
- 28g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、調理中にいくつかの混合ハーブやパプリカを振りかける。完全な朝食として、上に目玉焼きまたはポーチドエッグを添えてお召し上がりください。より健康的なバージョンとして、ターキースパムを使用するか、調理済みの鶏肉ソーセージに置き換える。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。