
全粒ストロベリーパンケーキ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 7 人数
- $5.5
全粒ストロベリーパンケーキ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 7 人数
- $5.5
材料
乾燥材料
- 全粒小麦粉 1 1/2カップ
- 砂糖 大さじ3
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 重曹 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/2
湿潤材料
- 🥚 卵 3個
- バニラ風味の低脂肪ヨーグルト 1容器
- 💧 水 3/4カップ
- キャノーラ油 大さじ3
トッピング
- 🍓 生イチゴ(スライス)1 3/4カップ
- イチゴ風味の低脂肪ヨーグルト 1容器
手順
1
グリドルを375°F(約190°C)に予熱するか、12インチのフライパンを中火で加熱します。必要に応じてキャノーラ油でグリースを塗るか、加熱前に調理スプレーを吹きかけます。
2
大きなボウルに小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、重曹、塩を混ぜ合わせ、取り置きます。
3
中くらいのボウルに卵、バニラヨーグルト、水、油を入れ、卵泡だて器やホイッパーでよく混ざるまで攪拌します。
4
卵混合物を一度にすべて小麦粉混合物に注ぎ、湿るまで混ぜます。
5
各パンケーキに約1/4カップ弱の生地をコップやピッチャーから温かいグリドルに注ぎます。
6
パンケーキを1〜2分間焼いて表面が泡立ち、膨らみ、端が乾いたらひっくり返し、反対側をさらに1〜2分間焼き、黄金色になるまで焼きます。
7
各サービング(2枚のパンケーキ)の上に、スライスしたイチゴ1/4カップとイチゴヨーグルト大さじ1〜2杯をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
260
カロリー
- 9gタンパク質
- 36g炭水化物
- 9g脂肪
💡 生地を注ぐ前にグリドルまたはフライパンが十分に熱くなっていることを確認して、きれいな焼き色をつけましょう。最大限の風味と栄養価のために新鮮なイチゴを使用してください。これらのパンケーキは冷蔵庫で最大2日間保存でき、トースターや電子レンジで再加熱できます。