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全粒小麦とはちみつのピザ生地

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 12 人数
  • $5

材料

  • 乾燥材料

    • 全粒小麦粉 2カップ
    • 小麦胚芽 ¼カップ
    • 🧂 塩 小さじ1
  • 湿潤材料

    • 活性ドライイースト 1袋(0.25オンス)
    • 💧 ぬるま湯 1カップ
    • 🍯 はちみつ 大さじ1

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。12インチのピザパンに小麦粉を振ります。

2

小さなボウルで、ぬるま湯にイーストを溶かします。約10分間、クリーム状になるまで放置します。

3

大きなボウルで、小麦粉、小麦胚芽、塩を混ぜます。中央に穴を作り、はちみつとイースト混合物を注ぎます。よく混ぜ合わせます。カバーをして暖かい場所で数分間発酵させます。

4

準備したピザパンに生地を移し、形に合わせて伸ばします。フォークでいくつか穴をあけます。

5

予熱したオーブンで5〜10分ほど焼き、好みのカリカリ感が出るまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

84

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

厚いクラストが欲しい場合は、材料を倍量にしてください。フォークで生地にしっかり穴を開けて、焼きながら空気が膨らむのを防ぎましょう。オレガノやバジルなどのハーブを加えて風味を増すこともできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。