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全粒小麦ロティーニパスタサラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 全粒小麦ロティーニパスタ 1箱(12オンス)
  • ドレッシング

    • リンゴ酢 1/4カップ
    • オリーブオイル 1/4カップ
    • 🧀 粉状のフェタチーズ 1/4カップ
    • 新鮮なバジルの葉6枚、刻んだもの
  • 野菜

    • 🥕 にんじん大2本、刻んだもの
    • アスパラガス1束、トリミングして刻んだもの
    • グリーンオニオン1束
    • 🧄 にんにく4片、みじん切り

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、アルデンテになるまでロティーニを約8分間煮る。

2

冷水でロティーニを完全に冷ましながら洗い流し、しっかりと水気を切る。

3

その間に、大きなボウルでリンゴ酢とオリーブオイルを混ぜ合わせて滑らかにする。フェタチーズ、バジル、塩、黒胡椒を加えて混ぜる。

4

トマト、にんじん、アスパラガス、グリーンオニオン、にんにくをフェタビネグレットで和え、均一にコーティングする。

5

冷ましたパスタを野菜の混合物に混ぜ、均等に組み合わせるまでしっかりと和える。

栄養素

1人前あたり

🔥

352

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 52g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

数時間前にサラダを作り、味が浸透するようにするとより美味しくなる。好みに応じてピーマンやキュウリなどの他の野菜を追加してカスタマイズ可能。残り物は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。