
全粒小麦ロティーニパスタサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
全粒小麦ロティーニパスタサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
材料
パスタ
- 全粒小麦ロティーニパスタ 1箱(12オンス)
ドレッシング
- リンゴ酢 1/4カップ
- オリーブオイル 1/4カップ
- 🧀 粉状のフェタチーズ 1/4カップ
- 新鮮なバジルの葉6枚、刻んだもの
野菜
- 🥕 にんじん大2本、刻んだもの
- アスパラガス1束、トリミングして刻んだもの
- グリーンオニオン1束
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、アルデンテになるまでロティーニを約8分間煮る。
2
冷水でロティーニを完全に冷ましながら洗い流し、しっかりと水気を切る。
3
その間に、大きなボウルでリンゴ酢とオリーブオイルを混ぜ合わせて滑らかにする。フェタチーズ、バジル、塩、黒胡椒を加えて混ぜる。
4
トマト、にんじん、アスパラガス、グリーンオニオン、にんにくをフェタビネグレットで和え、均一にコーティングする。
5
冷ましたパスタを野菜の混合物に混ぜ、均等に組み合わせるまでしっかりと和える。
栄養素
1人前あたり🔥
352
カロリー
- 11gタンパク質
- 52g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
数時間前にサラダを作り、味が浸透するようにするとより美味しくなる。好みに応じてピーマンやキュウリなどの他の野菜を追加してカスタマイズ可能。残り物は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。