ゆず胡椒ドレッシングの冬瓜とツナ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ゆず胡椒ドレッシングの冬瓜とツナ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 冬瓜 400g
調味料
- 🍬 砂糖 1/2 大さじ
- 🧂 塩 1/4 小さじ
- 🍶 酢 1 大さじ
- ゆず胡椒 1/4 小さじ
手順
1
冬瓜を縦に3等分に切り、種とワタを取り除き、皮を剥いて薄くスライスします。
2
ボウルに冬瓜を入れ、塩小さじ1/3（材料外）を振りかけ、優しく揉み込みます。5分ほど置き柔らかくなったら、水で軽く洗い流して余分な水分を絞ります。
3
別のボウルに調味料（☆）を混ぜ合わせ、冬瓜とツナを加え、全体を優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感と風味を得るには、新鮮な冬瓜を使用してください。辛さの好みに応じて、ゆず胡椒の量を調整してください。この料理はご飯のお供や、焼魚の軽いサイドディッシュとしてよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。