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冬瓜と鶏そぼろソース

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 150gの鶏ひき肉
    • 400gの冬瓜
    • 1片の生姜
    • 大さじ1杯の醤油
  • だし

    • 💧 250ccの水
    • 大さじ1杯のみりん
    • 小さじ1/3杯のだし粉
  • とろみ剤

    • 💧 大さじ2杯の水
    • 大さじ1/2杯のじゃがいも澱粉

手順

1

冬瓜を4分の1に切り、種とワタを取り除いて皮をむき、一口サイズに切ります。生姜は薄くスライスします。

2

鍋に冬瓜、生姜、だし材料(水、みりん、だし粉)を入れて沸騰させ、蓋をして弱火で10分煮込みます。

3

鶏ひき肉を加えかき混ぜます。再び沸騰したら、アクを取り除きます。醤油を加え、混ぜて蓋をし、6~7分間弱火で煮込みます。

4

水溶き片栗粉(水と片栗粉)を加え、ソースがとろみがつくまで中火でかき混ぜながら加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良いので、新鮮な冬瓜を使用してください。より強めまたは控えめな味を好む場合は、醤油やみりんの量を調整してください。ご飯と一緒に食べると、一層おいしく召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。