
冬の根菜スープ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
冬の根菜スープ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
材料
根菜類
- パースニップ3本、皮をむいて1/2インチの大きさに切る
- 🥕 ニンジン3本、皮をむいて1/2インチの大きさに切る
- カブ2個、4等分にする
- 1個(約2ポンド)のバターナッツスクワッシュ、皮をむいて1/2インチの大きさに切る
- セロリ1個、皮をむいて1/2インチの大きさに切る
- サツマイモ1個、皮をむいて1/2インチの大きさに切る
調味料
- オリーブオイル大さじ1/4
- コーシャーソルト小さじ1
- 黒こしょう小さじ1/2
その他の材料
- 🧈 無塩バター大さじ3
- 🌿 セロリの茎1本、みじん切り
- 🧅 甘 onion 半分、みじん切り
- 野菜ブロス1クォート、または必要に応じて追加
- ハーフアンドハーフ1/2カップ
手順
オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱します。
大きなロースティングパンにパースニップ、ニンジン、カブ、バターナッツスクワッシュ、セロリ、サツマイモを入れます。オリーブオイルをかけ、小さじ1杯の塩と小さじ1/2杯の黒胡椒で味付けし、野菜が均等に調味料を吸収するように混ぜます。
予熱したオーブンで、野菜がフォークで簡単に刺せるようになるまで30〜45分間ローストします。途中で15分ごとにかき混ぜます。
一方、大きな鍋またはダッチオーブンにバターを中火で溶かします。みじん切りにしたセロリと玉ねぎを加え、玉ねぎが柔らかくなり透明になるまで約5分間煮ます。
野菜ブロスを加え、蓋をせずに弱火で煮込みます。ローストした野菜を加えてさらに10分間煮込み続けます。
スープを滑らかになるまでハンドブレンダーでピューレ状にします。ハーフアンドハーフを加え、塩と黒胡椒で味付けします。必要に応じて、さらなる野菜ブロスを加えて適度な濃度に調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
324
カロリー
- 5gタンパク質
- 41g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
このスープは、風味と見た目を向上させるために、パセリやチャイブなどのフレッシュハーブで飾ることができます。乳製品フリーにするには、ハーフアンドハーフをココナッツミルクやアーモンドミルクに置き換えてください。スープの濃度は、野菜ブロスの量を増減することで調整できます。食感を加えるために、いくつかのローストした野菜を取っておき、スープをブレンドした後に再び加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。