
ワンタンスープ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
ワンタンスープ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
ラッピング
- ワンタンの皮14枚
肉
- 挽き豚肉70g
野菜
- 1株のチンゲンサイ(100g)
- 長ネギ1/3本(55g)
シーフード
- 乾燥エビ大さじ1
調味料
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 酒小さじ1/2
- 🧂 塩ひとつまみ
- こしょう少々
スープベース
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 醤油大さじ1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 💧 水500ml
手順
1
チンゲンサイを一口サイズに切ります。長ネギは細切りにして、水にさらして苦味を取り除きます。
2
乾燥エビを細かく刻みます。
3
ボウルに挽き豚肉、みじん切りの長ネギ、刻んだ乾燥エビ、調味料を入れて粘り気が出るまで混ぜます。
4
各ワンタンの皮に肉ミックスの1/14を置き、対角線で折りたたみ、端を接着します。
5
鍋に水を沸騰させ、ワンタンが浮き上がるまで茹でます。その後、さらに1分間茹でます。取り出して予備に置いておきます。
6
別の鍋で中火にかけ、スープのベース材料を温めます。チンゲンサイの茎を加えて3〜5分煮込みます。チンゲンサイの葉とワンタンを加え、短時間煮込みます。
7
スープを器に盛り付け、刻んだ長ネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なワンタンの皮を使用してください。時間を節約するために、肉のフィリングを事前に準備してください。自分の好みに合わせてスープのベースの調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。