CookPal AI
recipe image

ワンタンスープ

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • ラッピング

    • ワンタンの皮14枚
    • 挽き豚肉70g
  • 野菜

    • 1株のチンゲンサイ(100g)
    • 長ネギ1/3本(55g)
  • シーフード

    • 乾燥エビ大さじ1
  • 調味料

    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 酒小さじ1/2
    • 🧂 塩ひとつまみ
    • こしょう少々
  • スープベース

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 醤油大さじ1/2
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • 💧 水500ml

手順

1

チンゲンサイを一口サイズに切ります。長ネギは細切りにして、水にさらして苦味を取り除きます。

2

乾燥エビを細かく刻みます。

3

ボウルに挽き豚肉、みじん切りの長ネギ、刻んだ乾燥エビ、調味料を入れて粘り気が出るまで混ぜます。

4

各ワンタンの皮に肉ミックスの1/14を置き、対角線で折りたたみ、端を接着します。

5

鍋に水を沸騰させ、ワンタンが浮き上がるまで茹でます。その後、さらに1分間茹でます。取り出して予備に置いておきます。

6

別の鍋で中火にかけ、スープのベース材料を温めます。チンゲンサイの茎を加えて3〜5分煮込みます。チンゲンサイの葉とワンタンを加え、短時間煮込みます。

7

スープを器に盛り付け、刻んだ長ネギを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮なワンタンの皮を使用してください。時間を節約するために、肉のフィリングを事前に準備してください。自分の好みに合わせてスープのベースの調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。