
世界一美味しいベジタリアンラザニア
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 12 人数
- $25
世界一美味しいベジタリアンラザニア
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 12 人数
- $25
材料
野菜とハーブ
- 🧅 みじん切りにしたタマネギ1/2カップ
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 新鮮なパセリのみじん切り大さじ3
缶詰
- 🍅 つぶしたトマトの缶詰(15オンス)1缶
- 🍅 トマトソースの缶詰(8オンス)1缶
- 🍅 トマトペーストの缶詰(6オンス)1缶
植物性タンパク質
- 植物性ホットイタリアンソーセージ8オンス
- 調理済みで細かく砕いた植物性ミート代替品6オンス
調味料
- 白砂糖大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 乾燥バジル小さじ3/4
- イタリアンシーズニング小さじ1/2
- フェンネルシード小さじ1/4
- 黒コショウ少々
乳製品
- リコッタチーズ(15オンス)1容器
- モッツァレラチーズ12オンス、スライス
- パルメザンチーズ6オンス、すりおろし
その他
- オリーブオイル大さじ1
- 💧 水1/4カップ
- 🥚 卵1個、軽く溶きほぐす
手順
1
ダッチオーブンでオリーブオイルを中火にかけ、タマネギとにんにくを加え、柔らかくなるまで炒める(3〜5分)。
2
トマト、トマトソース、植物性ソーセージ、植物性ミート代替品のひき肉、トマトペースト、水、パセリ、砂糖、塩、バジル、イタリアンシーズニング、フェンネルシード、黒こしょうを加え、約1.5時間弱火で煮込む。
3
塩を加えた沸騰したお湯でラザニア麺をアルデンテになるまで茹でる(8〜10分)。水気を切って冷水ですすぐ。
4
ボウルにリコッタチーズ、パセリ、卵、塩を混ぜ合わせる。
5
9x13インチの皿にラザニアを層にする:1/3のソース、6枚の麺、1/2量のリコッタ、1/3量のモッツァレラスライス、パルメザンを重ねる。これを繰り返して残りのチーズで仕上げる。クッキングスプレーをかけたアルミ箔で覆う。
6
覆った状態で25分焼く。アルミ箔を取り除き、さらに25分焼く。食べる前に15分冷ます。
栄養素
1人前あたり🔥
366
カロリー
- 27gタンパク質
- 33g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために新鮮なパセリを使用してください。余分なチーズの焼き色をつけたい場合は、アルミ箔なしで焼いてください。作り置き可能:残り物は冷蔵庫で最大5日間密閉容器に入れ保存できます。ナトリウム摂取量を減らしたい場合は、低ナトリウムの缶詰製品をお選びください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。