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リースサラダ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 ホタテ4個(80g)
  • 野菜

    • ルッコラ1袋
    • 🥑 アボカド1/2個
    • 🍅 チェリートマト10個
  • 調味料

    • 🍋 レモン汁小さじ1
  • ドレッシング

    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々の胡椒
    • 酢大さじ1/2
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

ルッコラ、チェリートマト、アボカドを洗って準備します。

2

アボカドを薄い楔形に切り、チェリートマトを半分に切ります。

3

盛り付け用のお皿に、ルッコラを円形のリース状に配置します。

4

ルッコラの上に均等にホタテ、アボカドのスライス、チェリートマトを置きます。

5

小さなボウルにドレッシングの材料(レモン汁、砂糖、塩、胡椒、酢、オリーブオイル)を混ぜます。

6

サラダの上にドレッシングをかけ、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ホタテはエビや豆腐に代えて、ベジタリアン向けの選択肢にすることができます。カラフルなチェリートマトを使用して視覚的な魅力を高めます。時間短縮のためにドレッシングを事前に作っておいてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。