
リースサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
リースサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 ホタテ4個(80g)
野菜
- ルッコラ1袋
- 🥑 アボカド1/2個
- 🍅 チェリートマト10個
調味料
- 🍋 レモン汁小さじ1
ドレッシング
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々の胡椒
- 酢大さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ルッコラ、チェリートマト、アボカドを洗って準備します。
2
アボカドを薄い楔形に切り、チェリートマトを半分に切ります。
3
盛り付け用のお皿に、ルッコラを円形のリース状に配置します。
4
ルッコラの上に均等にホタテ、アボカドのスライス、チェリートマトを置きます。
5
小さなボウルにドレッシングの材料(レモン汁、砂糖、塩、胡椒、酢、オリーブオイル)を混ぜます。
6
サラダの上にドレッシングをかけ、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ホタテはエビや豆腐に代えて、ベジタリアン向けの選択肢にすることができます。カラフルなチェリートマトを使用して視覚的な魅力を高めます。時間短縮のためにドレッシングを事前に作っておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。