
焼きいなり餃子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
焼きいなり餃子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
Wrapper
- 油揚げ2枚
Filling
- ひき肉150g
- ニラ1/4束
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
Seasoning
- 🧄 にんにく1/2小さじ、すりおろし
- 醤油大さじ2
- 🧂 砂糖小さじ1
- 片栗粉小さじ2
- ごま油小さじ1
手順
1
ニラを刻み、玉ねぎをみじん切りにする。
2
油揚げをペーパータオルで押さえ、余分な油を取り除き、長辺を切って袋状にする。
3
ボウルにひき肉、ニラ、玉ねぎ、すべての調味料を入れて粘りが出るまで混ぜる。
4
混ぜた具を油揚げの袋に均等に詰め、軽く平らにする。
5
詰めた袋をフライパンに入れ、水200ccを加え、蓋をして中火で煮る。水分が蒸発したら蓋を開け、両面を黄金色になるまで約5分間焼く。
6
各袋を4等分に切り、醤油と酢、またはラー油を添えて好みで召し上がる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな風味のために新鮮なニラを使用してください。軽いスープやサラダと一緒に食べるとバランスが取れます。残り物はフライパンまたは電子レンジで再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。