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焼きいなり餃子

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • Wrapper

    • 油揚げ2枚
  • Filling

    • ひき肉150g
    • ニラ1/4束
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
  • Seasoning

    • 🧄 にんにく1/2小さじ、すりおろし
    • 醤油大さじ2
    • 🧂 砂糖小さじ1
    • 片栗粉小さじ2
    • ごま油小さじ1

手順

1

ニラを刻み、玉ねぎをみじん切りにする。

2

油揚げをペーパータオルで押さえ、余分な油を取り除き、長辺を切って袋状にする。

3

ボウルにひき肉、ニラ、玉ねぎ、すべての調味料を入れて粘りが出るまで混ぜる。

4

混ぜた具を油揚げの袋に均等に詰め、軽く平らにする。

5

詰めた袋をフライパンに入れ、水200ccを加え、蓋をして中火で煮る。水分が蒸発したら蓋を開け、両面を黄金色になるまで約5分間焼く。

6

各袋を4等分に切り、醤油と酢、またはラー油を添えて好みで召し上がる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より鮮やかな風味のために新鮮なニラを使用してください。軽いスープやサラダと一緒に食べるとバランスが取れます。残り物はフライパンまたは電子レンジで再加熱できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。