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焼き豆腐味噌もつ鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 250gの茹でた豚もつ
    • 200gの焼き豆腐
  • 野菜

    • しょうが2枚
    • にら1/2束
    • 60gのスライスごぼう
    • 1/2本の長ネギ
    • 100gの水菜
  • 調味料

    • にんにく2片
    • 1本の青ネギ(緑の部分)
    • みそ大さじ2
    • 輪切り唐辛子小さじ1
    • 白ごま小さじ1
  • だし

    • 酒大さじ2
    • 鶏がらスープの素小さじ1/2
    • 水600ml

手順

1

豚もつを洗い、水気を切る。鍋に水、長ネギ、しょうがと一緒に加え、沸騰させたら弱火で30分煮る。水を捨てる。

2

焼き豆腐を一口サイズに切る。

3

野菜を準備する:にらを5cmの長さに切り、ごぼうを斜めにスライスして水に浸す、長ネギを斜めにスライスし、水菜を5cmの長さに切る。にんにく1片をつぶし、もう1片をスライスする。

4

鍋にだしの材料(酒、鶏がらスープ、水)とつぶしたにんにくを加え、沸騰させる。ごぼうを加え、蓋をして弱火で7~8分煮る。みそを溶かす。

5

焼き豆腐、長ネギ、水菜、豚もつを鍋に加え、5~6分煮る。

6

にら、スライスしたにんにく、唐辛子、ごまを加え、にらが柔らかくなるまで煮る。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な食材を使うと最高の風味が出ます。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。