
焼きうどん
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
焼きうどん
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
ソース
- オイスターソース 大さじ4
- 醤油 大さじ3
- みりん 大さじ2
- 調味料なしの米酢 大さじ1
- ウスターソース 小さじ2
- 🧴 ごま油 小さじ2(焙煎)
- 薄いブラウンシュガー 小さじ1(しっかり詰める)
- スリラチャソース 小さじ1
- 🧄 にんにく 中サイズ1個、すりおろし
野菜
- ねぎ 中サイズ(5オンス)1束
- 🍄 混ぜたキノコ類(クレミニ、エリンギ、シイタケなど)12オンス、スライス
- ベビーボウチョイ 中サイズ2株、薄切り
- ニンジン(10オンス)1袋、千切り
その他
- 💧 水 ½カップ(分けて使用)
- キャノーラ油 大さじ2
- うどん(前もって調理済み)1袋(14オンス)
オプショナルトッピング
- 🟦 海苔 薄切り
- 🌿 香菜(パクチー)
- 🍋 ライムくし形
- ふりかけ
手順
オイスターソース、醤油、みりん、米酢、ウスターソース、ごま油、砂糖、スリラチャ、にんにくを小ボウルでよく混ぜ合わせ、取っておく。
ねぎの根元を取り除き、廃棄する。白と明るい緑の部分を2インチの長さに切り、縦に四つ割にする。残りの暗い緑の部分は飾り用にスライスして取っておく。
大きなフライパンまたは中華鍋に油を中~強火で熱する。キノコを一層に広げ、動かさずに片面が茶色くなるまで約3分間焼く。
混ぜ、時々かき混ぜながら、両面が柔らかくなり黄金色になるまでさらに約4分間調理する。
キノコと一緒にボウチョイ、ニンジン、スライスしたねぎの白と明るい緑の部分、そして1/4カップの水を加える。時々かき混ぜながら野菜がやわらかくなるまで約3分間調理する。
うどんと残りの1/4カップの水を加え、タongsかスプーンで優しくほぐしながら調理する。
先ほど取り分けたオイスターソースの混合物を加え、麺と野菜が均等にコーティングされるまで絶えずかき混ぜながら約1分間調理する。
サービングボールに分け、予備のねぎの緑の部分とオプションのトッピングで盛り付ける。すぐに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
212
カロリー
- 10gタンパク質
- 23g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
エビ、鶏肉、牛肉、豆腐などのタンパク質を追加して料理をカスタマイズできます。すべての材料を事前に準備しておくと、スムーズに調理できます。生のうどんを使うと、より歯ごたえのある食感になります。使用前に熱湯ですすぐと、分離しやすくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。