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焼きうどん

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • ソース

    • オイスターソース 大さじ4
    • 醤油 大さじ3
    • みりん 大さじ2
    • 調味料なしの米酢 大さじ1
    • ウスターソース 小さじ2
    • 🧴 ごま油 小さじ2(焙煎)
    • 薄いブラウンシュガー 小さじ1(しっかり詰める)
    • スリラチャソース 小さじ1
    • 🧄 にんにく 中サイズ1個、すりおろし
  • 野菜

    • ねぎ 中サイズ(5オンス)1束
    • 🍄 混ぜたキノコ類(クレミニ、エリンギ、シイタケなど)12オンス、スライス
    • ベビーボウチョイ 中サイズ2株、薄切り
    • ニンジン(10オンス)1袋、千切り
  • その他

    • 💧 水 ½カップ(分けて使用)
    • キャノーラ油 大さじ2
    • うどん(前もって調理済み)1袋(14オンス)
  • オプショナルトッピング

    • 🟦 海苔 薄切り
    • 🌿 香菜(パクチー)
    • 🍋 ライムくし形
    • ふりかけ

手順

1

オイスターソース、醤油、みりん、米酢、ウスターソース、ごま油、砂糖、スリラチャ、にんにくを小ボウルでよく混ぜ合わせ、取っておく。

2

ねぎの根元を取り除き、廃棄する。白と明るい緑の部分を2インチの長さに切り、縦に四つ割にする。残りの暗い緑の部分は飾り用にスライスして取っておく。

3

大きなフライパンまたは中華鍋に油を中~強火で熱する。キノコを一層に広げ、動かさずに片面が茶色くなるまで約3分間焼く。

4

混ぜ、時々かき混ぜながら、両面が柔らかくなり黄金色になるまでさらに約4分間調理する。

5

キノコと一緒にボウチョイ、ニンジン、スライスしたねぎの白と明るい緑の部分、そして1/4カップの水を加える。時々かき混ぜながら野菜がやわらかくなるまで約3分間調理する。

6

うどんと残りの1/4カップの水を加え、タongsかスプーンで優しくほぐしながら調理する。

7

先ほど取り分けたオイスターソースの混合物を加え、麺と野菜が均等にコーティングされるまで絶えずかき混ぜながら約1分間調理する。

8

サービングボールに分け、予備のねぎの緑の部分とオプションのトッピングで盛り付ける。すぐに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

212

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

エビ、鶏肉、牛肉、豆腐などのタンパク質を追加して料理をカスタマイズできます。すべての材料を事前に準備しておくと、スムーズに調理できます。生のうどんを使うと、より歯ごたえのある食感になります。使用前に熱湯ですすぐと、分離しやすくなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。