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焼肉肉じゃが弁当

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • 🍚 炊いたご飯1杯 (150g)
    • 🥩 牛肉スライス50g
    • 🥔 じゃがいも1個 (150g)、皮をむいて切る
    • 春菊50g
    • 🥚 ゆで卵1個
    • 焼肉のたれ大さじ1.5
    • 🌰 黒ごま少々
  • 調味料

    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 醤油小さじ1/2
    • 🌰 白ごまペースト小さじ1/2

手順

1

じゃがいもを一口サイズに切り、水に5分間浸します。よく水を切りましょう。

2

耐熱容器にじゃがいも、牛肉、焼肉のたれを入れます。よく混ぜ、ラップを軽くかけて600Wで4分間加熱します。かき混ぜてからラップの中で冷まします。

3

春菊をラップに包み、600Wで1.5分間加熱します。冷水で冷まし、水気を切り、4cmの長さに切ります。

4

ボウルに砂糖、醤油、白ごまペーストを入れ混ぜます。春菊と和えます。

5

ゆで卵を半分に切り、黄身に黒ごま5粒を花模様に飾ります。

6

弁当箱にご飯、じゃがいもと牛肉の混合物、味付けした春菊、飾り付けた卵を詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感の良いお弁当を作るため、新しく炊いたご飯を使用してください。食品の新鮮さを保つために、弁当箱はしっかりと密封してください。春菊が入手できない場合は、ほうれん草でも代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。