
焼肉海苔弁当
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
焼肉海苔弁当
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 200gの炊いたご飯
- 🐖 100gの薄切り豚肉
- 小さじ1杯のサラダ油
- 大さじ1杯の焼肉のたれ
- 🟩 1/2枚の海苔
ナムル
- 50gの小松菜
- 🧂 少々の塩
- 小さじ1/2杯のゴマ油
- 🌰 小さじ1/2杯の白ごま
仕上げ
- 小さじ1杯の焼肉のたれ
手順
1
ご飯を炊いて、取り分けておきます。
2
フライパンにサラダ油を熱し、スライスした豚肉を炒めて火を通します。
3
豚肉に焼肉のたれを加え、よく混ぜます。
4
小松菜を茹でてナムルを作り、塩、ゴマ油、白ごまで味付けします。
5
ご飯、豚肉、海苔を重ねて弁当を組み立て、準備したナムルを脇に添えます。
6
仕上げに少量の焼肉のたれを上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
よりリッチな風味のために、豚肉を牛肉に置き換えることができます。層を崩さずに持ち運ぶために、弁当箱を使用してください。バランスの取れた食事にするために、追加の野菜や漬物を加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。