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焼肉海苔弁当

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍚 200gの炊いたご飯
    • 🐖 100gの薄切り豚肉
    • 小さじ1杯のサラダ油
    • 大さじ1杯の焼肉のたれ
    • 🟩 1/2枚の海苔
  • ナムル

    • 50gの小松菜
    • 🧂 少々の塩
    • 小さじ1/2杯のゴマ油
    • 🌰 小さじ1/2杯の白ごま
  • 仕上げ

    • 小さじ1杯の焼肉のたれ

手順

1

ご飯を炊いて、取り分けておきます。

2

フライパンにサラダ油を熱し、スライスした豚肉を炒めて火を通します。

3

豚肉に焼肉のたれを加え、よく混ぜます。

4

小松菜を茹でてナムルを作り、塩、ゴマ油、白ごまで味付けします。

5

ご飯、豚肉、海苔を重ねて弁当を組み立て、準備したナムルを脇に添えます。

6

仕上げに少量の焼肉のたれを上にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

よりリッチな風味のために、豚肉を牛肉に置き換えることができます。層を崩さずに持ち運ぶために、弁当箱を使用してください。バランスの取れた食事にするために、追加の野菜や漬物を加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。