
フライパンで作る焼き鳥
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
フライパンで作る焼き鳥
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 500gの鶏もも肉
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯のサラダ油
ソース
- 大さじ1.5杯の mirin(みりん)
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1.5杯の醤油
仕上げ
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、ボウルに入れ、sake(日本酒)と少々の塩こしょうを加えて揉み込みます。10分間置きます。竹串に鶏肉を刺し、6本の串を作ります。
2
フライパンにサラダ油を中低温で熱します。串をフライパンに並べ、蓋をして約3分間蒸し焼きにします。
3
蓋を取り、串をひっくり返し、鶏肉が完全に調理されるまで焼きます。両面がきれいな黄金色になるように時々ひっくり返します。半分の串を取り出し、塩こしょうを振りかけます。
4
ソース材料(みりん、日本酒、砂糖、醤油)をフライパンに加え、ソースが濃縮して串に絡まるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な鶏もも肉を使用してください。完全な食事にするために、ご飯と漬物と一緒に召し上がってください。竹串を事前に水に浸して、焦げるのを防いでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。