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フライパンで作る焼き鳥

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🍗 500gの鶏もも肉
    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1杯のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1.5杯の mirin(みりん)
    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1.5杯の醤油
  • 仕上げ

    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切り、ボウルに入れ、sake(日本酒)と少々の塩こしょうを加えて揉み込みます。10分間置きます。竹串に鶏肉を刺し、6本の串を作ります。

2

フライパンにサラダ油を中低温で熱します。串をフライパンに並べ、蓋をして約3分間蒸し焼きにします。

3

蓋を取り、串をひっくり返し、鶏肉が完全に調理されるまで焼きます。両面がきれいな黄金色になるように時々ひっくり返します。半分の串を取り出し、塩こしょうを振りかけます。

4

ソース材料(みりん、日本酒、砂糖、醤油)をフライパンに加え、ソースが濃縮して串に絡まるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な鶏もも肉を使用してください。完全な食事にするために、ご飯と漬物と一緒に召し上がってください。竹串を事前に水に浸して、焦げるのを防いでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。