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ヤムイモとはんぺんのチーズ海苔焼き

コスト $5.5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 野菜

    • 150gのヤムイモを1cmの輪切りにする

  • シーフード

    • 1/2枚の板状はんぺんを薄くスライスする

  • 調味料

    • 大さじ1杯の醤油

  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 大さじ1杯の粉チーズ

  • 香辛料

    • 小さじ1杯の青のり（海苔パウダー）

  • 油

    • 大さじ1杯のサラダ油

手順

1

ヤムイモを1cmの輪切りにし、はんぺんを薄切りにする。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ヤムイモとはんぺんを両面がきつね色になるまで焼く。

3

フライパンに醤油を加え、よく混ぜる。粉チーズと青のりを振りかけ、全体的にしっかりと混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ヤムイモの食感を保つため、過度に調理しないでください。こびりつきを防ぎ、掃除を簡単にするためにノンスティックパンを使用してください。バランスの取れた食事を楽しむために軽いサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。