ヤムイモとタラコの塩味焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ヤムイモとタラコの塩味焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 200gの擦ったヤムイモ
調味料
- 大さじ1の濃縮メンタイ油ソース
- 💧 大さじ3の水
卵
- 🥚 卵白1個分
- 🥚 卵黄1個分
シーフード
- タラコ2個分
トッピング
- 必要に応じて海苔フレーク
手順
1
ヤムイモの皮をむき、すりおろします。タラコを開けて中身を取り出します。
2
容器で卵白をフワフワになるまで泡立てます。
3
すりおろしたヤムイモ、メンタイ油ソース、水、タラコ、泡立てた卵白を容器に入れて混ぜます。
4
混合物を耐熱容器に移し、トースターで10分間焼きます。卵黄を上に乗せて、海苔フレークを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のためにすぐに召し上がってください。追加のうま味のために軽い醤油ディップを添えてください。最適な味わいのために新鮮なタラコを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。