山芋ステーキ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4
山芋ステーキ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4
材料
主材料
- 山芋 150g（皮をむき輪切り）
調味料
- 醤油 小さじ2
- みりん 小さじ1
- 🧂 塩 ひとつまみ
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
山芋を皮をむき、厚さ1cm程度の輪切りにします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で山芋を焼きます。
3
山芋の両面に焼き色がついたら、醤油、みりん、塩を加えて絡めます。
4
皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 3gタンパク質
- 12g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
山芋を厚切りにすることで満足感がアップします。オリーブオイルの代わりにバターを使用すると香りがリッチになります。山芋は冷凍保存が可能なので、利用可能量を前もってスライスしておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。