CookPal AI
recipe image

ヤンニョムチキン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 片栗粉 大さじ2
    • サラダ油 大さじ5
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 酒 大さじ1
  • ソース

    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1/2
    • 酢 小さじ1/2
    • 醤油 小さじ1/2
    • コチュジャン 大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
  • トッピング

    • 白ごま 少々
    • 赤唐辛子パウダー 少々

手順

1

鶏もも肉の余分な脂を切り、一口大に切ります。ボウルに鶏肉、塩、胡椒、酒を入れて混ぜ、10分間マリネします。片栗粉を加え、均一にコーティングします。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがりと黄金色になるまで焼き、時々ひっくり返して約5分間焼きます。鶏肉を取り出し、余分な油をキッチンペーパーで吸い取ります。

3

同じフライパンにソースの材料(酒、砂糖、酢、醤油、コチュジャン、にんにく)を加え、中火で加熱しながら混ぜます。鶏肉を戻し入れ、ソースを均一に絡めます。

4

鶏肉を盛り付け、白ごまと赤唐辛子パウダーを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために、新鮮な鶏もも肉を使用してください。辛さの好みに応じて、コチュジャンの量を調整してください。完全な食事にするためには、蒸し米やフレッシュサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。