
ヤンニョムチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ヤンニョムチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
鶏肉
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
衣
- 片栗粉 大さじ2
- サラダ油 大さじ5
調味料
- 🧂 塩と胡椒 少々
- 酒 大さじ1
ソース
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
- 酢 小さじ1/2
- 醤油 小さじ1/2
- コチュジャン 大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
トッピング
- 白ごま 少々
- 赤唐辛子パウダー 少々
手順
1
鶏もも肉の余分な脂を切り、一口大に切ります。ボウルに鶏肉、塩、胡椒、酒を入れて混ぜ、10分間マリネします。片栗粉を加え、均一にコーティングします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがりと黄金色になるまで焼き、時々ひっくり返して約5分間焼きます。鶏肉を取り出し、余分な油をキッチンペーパーで吸い取ります。
3
同じフライパンにソースの材料(酒、砂糖、酢、醤油、コチュジャン、にんにく)を加え、中火で加熱しながら混ぜます。鶏肉を戻し入れ、ソースを均一に絡めます。
4
鶏肉を盛り付け、白ごまと赤唐辛子パウダーを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために、新鮮な鶏もも肉を使用してください。辛さの好みに応じて、コチュジャンの量を調整してください。完全な食事にするためには、蒸し米やフレッシュサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。