CookPal AI
recipe image

ハマチの生姜炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 200gのハマチの切り身
  • 野菜

    • 🧅 100gの玉ねぎ、スライス
    • 🥬 40gのキャベツ、千切り
    • 🍅 100gのトマト、4等分
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1/2の小麦粉
    • 大さじ1の醤油
    • 大さじ1のみりん
    • 大さじ1の日本酒
    • 小さじ1/2のすりおろし生姜
    • 大さじ1/2のサラダ油

手順

1

玉ねぎを1cm幅に切り、キャベツを細切りにし、トマトを4等分に切る。

2

ハマチの切り身に塩と胡椒で下味をつけ、薄く小麦粉をまぶす。

3

フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めたら脇に寄せる。ハマチを加え、片面がきつね色になるまで焼く。ひっくり返して蓋をし、弱火で1〜2分蒸らす。

4

蓋を開け、すべてを混ぜ合わせて醤油、みりん、日本酒、生姜を加える。ソースがとろみつくまで混ぜながら煮詰める。

5

キャベツ、トマト、生姜炒めを盛り付け、供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なハマチを使用する。好みに応じて生姜の量を調整する。ご飯と一緒に食べると満足度が増す。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。