
ハマチの生姜炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ハマチの生姜炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
野菜
- 🧅 100gの玉ねぎ、スライス
- 🥬 40gのキャベツ、千切り
- 🍅 100gのトマト、4等分
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1/2の小麦粉
- 大さじ1の醤油
- 大さじ1のみりん
- 大さじ1の日本酒
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
油
- 大さじ1/2のサラダ油
手順
1
玉ねぎを1cm幅に切り、キャベツを細切りにし、トマトを4等分に切る。
2
ハマチの切り身に塩と胡椒で下味をつけ、薄く小麦粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めたら脇に寄せる。ハマチを加え、片面がきつね色になるまで焼く。ひっくり返して蓋をし、弱火で1〜2分蒸らす。
4
蓋を開け、すべてを混ぜ合わせて醤油、みりん、日本酒、生姜を加える。ソースがとろみつくまで混ぜながら煮詰める。
5
キャベツ、トマト、生姜炒めを盛り付け、供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なハマチを使用する。好みに応じて生姜の量を調整する。ご飯と一緒に食べると満足度が増す。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。