CookPal AI
recipe image

黄尾の味噌汁

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🐟 黄尾フィレ1切れ(100g)
  • 野菜

    • 大根50g
    • 🥕 にんじん1/4本(35g)
    • 🧅 長ネギ10cm(30g)
  • 液体

    • 💧 水400cc
  • 調味料

    • 味噌大さじ2
    • だしの素小さじ1/3

手順

1

大根とにんじんを薄く四つ切りにし、長ネギは薄切りにする。

2

黄尾を一口大に切り、ストレーナーを使って沸騰したお湯を注ぐ。

3

鍋に水とだしの素を入れ、中火で加熱する。沸騰したら大根とにんじんを加え、蓋をして弱火で2〜3分煮込む。

4

黄尾と長ネギを鍋に加える。再び沸騰させ、蓋をして魚が完全に火を通るまで1分間煮る。

5

火を止め、味噌をスープに溶かす。弱火で軽く温める。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な黄尾を使うと、より良い風味が楽しめます。味噌の量は好みに応じて調整してください。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。