
黄尾の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
黄尾の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 黄尾フィレ1切れ(100g)
野菜
- 大根50g
- 🥕 にんじん1/4本(35g)
- 🧅 長ネギ10cm(30g)
液体
- 💧 水400cc
調味料
- 味噌大さじ2
- だしの素小さじ1/3
手順
1
大根とにんじんを薄く四つ切りにし、長ネギは薄切りにする。
2
黄尾を一口大に切り、ストレーナーを使って沸騰したお湯を注ぐ。
3
鍋に水とだしの素を入れ、中火で加熱する。沸騰したら大根とにんじんを加え、蓋をして弱火で2〜3分煮込む。
4
黄尾と長ネギを鍋に加える。再び沸騰させ、蓋をして魚が完全に火を通るまで1分間煮る。
5
火を止め、味噌をスープに溶かす。弱火で軽く温める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
新鮮な黄尾を使うと、より良い風味が楽しめます。味噌の量は好みに応じて調整してください。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。