
ハマチのおろし柚子胡椒鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
ハマチのおろし柚子胡椒鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 🐟 200gのハマチのフィレ
- 🥬 300gのキャベツ
- 🧅 85gのネギ
- 🥕 75gのニンジン
- 🥔 150gの大根
スープ
- 大さじ2杯の日本酒
- 小さじ1/2の和風だしの素
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯の柚子胡椒
- 💧 500mlの水
麺類
- 1人分の茹でうどん
手順
1
ハマチのフィレを洗い、しっかりと水気を拭いて準備します。
2
キャベツ、ネギ、ニンジン、大根を一口サイズに切ります。
3
大根をすりおろして「みぞれ」状にします。
4
鍋に日本酒、和風だしの素、塩、醤油、柚子胡椒、水を合わせてスープを作ります。沸騰させます。
5
野菜とすりおろした大根を沸騰したスープに加え、10分間煮込みます。
6
鍋にハマチのフィレを加え、完全に火が通るまで5分間調理します。
7
出来上がった鍋をボウルに盛り、召し上がってください。必要に応じて茹でうどんをトッピングとして追加してください。
栄養素
1人前あたり🔥
500
カロリー
- 30gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最良の風味を得るために新鮮なハマチを使用してください。辛さが苦手な場合は柚子胡椒の量を減らしてください。残ったスープは他のスープのベースとして使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。