
ヨダレ鶏素麺
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ヨダレ鶏素麺
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
麺類
- 150gの素麺
タンパク質
- 🍗 200gの鶏むね肉
野菜
- 🍅 ミニトマト3個
- 65gのみずな
調味料
- sake大さじ2
ソース
- 🧅 青ねぎ1/3本をみじん切り
- 醤油大さじ2
- 🧂 砂糖小さじ1
- 酢大さじ2
- ごま油大さじ1
- 白ごま大さじ1/2
- ラー油小さじ1
手順
1
鶏むね肉の厚い部分をスライスして厚さを均一にします。耐熱容器に入れ、酒を加え、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで4分間加熱します。冷まして一口サイズに切ります。
2
みずなを3cmの長さに切り、ミニトマトは半分にします。青ねぎはみじん切りにします。
3
鶏肉を調理した耐熱容器にソースの材料(青ねぎ、醤油、砂糖、酢、ごま油、白ごま、ラー油)を混ぜます。
4
鍋にお湯を沸かし、素麺を袋の指示通りに茹でます。流水でしっかりと洗い流し、水気を切ります。
5
素麺を皿に盛り、みずな、ミニトマト、鶏肉のスライスをトッピングし、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
みずなは新鮮なものを使ってシャキシャキとした食感を楽しんでください。辛さの好みに応じてラー油の量を調整してください。残ったソースは冷蔵庫で3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。