
ゆずコショウソースのヨダレ鶏
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 人数
- $8
ゆずコショウソースのヨダレ鶏
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 皮なし鶏むね肉1枚(250g)
- 🧅 60gの青ネギ
- 4枚のしその葉
- 1パックのかいわれ大根
- 🥬 100gのレタス
ソース
- 🧂 砂糖少々
- 🧂 塩小さじ1/3
- ゆずコショウ小さじ1
- サラダ油大さじ3
- 熱湯大さじ2
手順
1
青ネギとしその葉を細かく刻み、かいわれ大根の根元を切り落とし、レタスを細切りにする。
2
鍋にお湯を沸騰させ、鶏むね肉を入れて中火で2分茹でる。火を止め、蓋をして30分間放置して完全に火を通す。熱湯大さじ2を別途取っておく。
3
鍋から鶏肉を取り出し、包丁を斜めにして引きながら1cm幅に切る。
4
ボウルにソース材料を混ぜ、細かく刻んだ青ネギとしその葉を加える。
5
レタスとかいわれ大根を皿に盛り付け、その上にスライスした鶏肉を置き、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理には冷やした日本酒を合わせると、日本の食事体験がより充実します。ゆずコショウが入手できない場合は、レモンの皮と唐辛子フレークで代用できます。残った鶏肉は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。