ヨーグルトとベリースムージー
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $4.5
ヨーグルトとベリースムージー
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $4.5
材料
乳製品
- 🥛 無糖ヨーグルト 1/2カップ
果物
- 🍓 冷凍ミックスベリー 1/2カップ
- 🍌 バナナ 1本
液体
- 🥛 低脂肪乳 1/4カップ
手順
1
全ての材料をブレンダーに入れる。
2
滑らかになるまでブレンドする。
3
カップに注ぎ、そのまま飲む。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 30g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
忙しい朝でも手軽に栄養を摂取できるメニューです。冷凍ベリーは長期間保存が可能なので便利です。カロリーをさらに減らすには、バナナを半分にしても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。