ヨーグルト入りチキンスープ
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $6
ヨーグルト入りチキンスープ
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $6
材料
基本材料
- 200グラムの鶏むね肉
- 🥛 1カップのヨーグルト
- 💧 5カップの水
- 🥛 1/2カップの牛乳
- 🥚 卵黄1個分
- 🧅 みじん切りの玉ねぎ1個
スパイス
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1の黒こしょう
手順
1
鶏むね肉を茹でてほぐします。
2
ボウルでヨーグルト、卵黄、牛乳を混ぜ合わせてタレを用意します。
3
鍋に油を注ぎ、玉ねぎを炒め、その後5カップの水を追加します。
4
準備したヨーグルトのタレを沸騰したお湯に少しずつ加え、常にかき混ぜながら混ぜます。
5
ほぐした鶏肉、塩、黒こしょうを加え、さらに10分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
タレを入れる前にスープから一杯取り出して混ぜ合わせて慣らすことができます。乾燥ミントまたは赤唐辛子を上に散らして提供すると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。