ヨーグルトコテージキムチサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ヨーグルトコテージキムチサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
サラダ材料
- 🥬 キムチ 1/2カップ（細かく刻んだもの）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（スライスしたもの）
- 🌰 アーモンド 大さじ2（粗く刻んだもの）
- 🍋 レモン汁 大さじ1
ドレッシング
- プレーンヨーグルト 1/4カップ
- 🥛 牛乳 大さじ2
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
手順
1
刻んだキムチとスライスした玉ねぎをボウルに入れて均一に混ぜます。
2
ドレッシングの材料（プレーンヨーグルト、牛乳、みじん切りにしたニンニク、レモン汁）を小さいボウルでよく混ぜます。
3
準備したドレッシングをサラダの材料の上にかけてよく混ぜます。
4
サラダを皿に盛り、刻んだアーモンドを振り掛けて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
230
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ヨーグルトの代わりにサワークリームを使用すると、より滑らかな味わいになります。キムチの量はお好みに合わせて調整可能です。このサラダはボリュームのある夕食サラダや副菜としてぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。