ヨーグルトスムージー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 2 人数
- $4
ヨーグルトスムージー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🥛 プレーンヨーグルト1カップ
- 🍌 熟したバナナ1本
- 🥛 牛乳1/2カップ
追加材料
- 🍯 はちみつ大さじ1
- 🧊 氷4～5個
手順
1
ミキサーにプレーンヨーグルト、バナナ、牛乳を入れます。
2
はちみつを加えた後、氷を入れてミキサーで滑らかになるまで混ぜます。
3
カップに注いでそのまま提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 25g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
バナナの代わりに他の果物で代用できます。冷蔵庫に保存しても風味が維持されるので、前もって作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。