バッグ入りヨーグルトスムージー
コスト $1.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 人数
- $1.5
バッグ入りヨーグルトスムージー
コスト $1.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 人数
- $1.5
材料
乳製品
- 🥛 1/4カップのバニラヨーグルト
- 🥛 大さじ1杯の低脂肪牛乳
ジュース
- 大さじ2/3の冷凍フルーツジュース濃縮液
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
材料をサンドイッチサイズのジップトッププラスチックバッグに入れる。
3
袋を押してすべての材料を混ぜ、ストローを差してスムージーを飲む。
栄養素
1人前あたり🔥
77
カロリー
- 4gタンパク質
- 14g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
厚みのあるテクスチャーにしたい場合は、冷凍ジュースコンセントレートを使用してください。余分なタンパク質を摂取するためにギリシャヨーグルトを選びましょう。簡単で汚れないスナック準備に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。