ヤングコーンとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ヤングコーンとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 若いコーン8本 (100g)
シーフード
- 水煮のサバ缶1缶 (190g)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
- カレー粉 小さじ1
油類
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
フライパンにサラダ油を熱し、サバ缶を加えます。ほぐしながら軽く炒めます。
2
若いコーンを加え、1〜2分ほど炒めます。
3
カレー粉、塩、こしょうを加え、よく混ぜ合わせて炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯やパンと一緒に食べると満足感があります。若いコーンの代わりにピーマンやズッキーニなどの他の野菜を使っても美味しく作れます。辛いのがお好みなら、唐辛子パウダーまたは生の唐辛子を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。