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若いコーンとサバ缶の塩炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🌽 若いコーン8本(100g)
  • シーフード

    • 🐟 缶詰のサバ1缶(190g)
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • サラダ油 大さじ1/2

手順

1

フライパンにサラダ油を中火で熱し、サバの缶詰を加え、ほぐしながら軽く炒めます。

2

若いコーンを加え、1〜2分ほど炒めます。

3

塩とこしょうで味付けし、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯と一緒に食べたり、メイン料理のサイドディッシュとして楽しめます。若いコーンの代わりに、グリーンビーンズやズッキーニなどの他の野菜も使用できます。風味を引き立てるために、挽きたてのこしょうを使うのがおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。