
若いコーンとサバ缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
若いコーンとサバ缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌽 若いコーン8本(100g)
シーフード
- 🐟 缶詰のサバ1缶(190g)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
油
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サバの缶詰を加え、ほぐしながら軽く炒めます。
2
若いコーンを加え、1〜2分ほど炒めます。
3
塩とこしょうで味付けし、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、メイン料理のサイドディッシュとして楽しめます。若いコーンの代わりに、グリーンビーンズやズッキーニなどの他の野菜も使用できます。風味を引き立てるために、挽きたてのこしょうを使うのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。