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ポン酢で味付けした若いコーンと缶詰サバの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 6.67 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🌽 若いコーン8本(100g)
  • シーフード

    • 🐟 缶詰のサバ1缶(190g)
  • 調味料

    • ポン酢大さじ2
    • 黒こしょう少々
    • ごま油大さじ1/2

手順

1

フライパンにごま油を中火で熱します。

2

缶詰のサバを加え、軽く炒めながらほぐします。

3

若いコーンを加え、1〜2分ほど炒めます。

4

ポン酢と黒こしょうを加え、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に提供するか、バランスの取れた食事の一品としてどうぞ。より甘い風味が欲しい場合は、新鮮な若いコーンを使用してください。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少し使うこともできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。