
ポン酢で味付けした若いコーンと缶詰サバの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 6.67 Min
- 2 人数
- $5
ポン酢で味付けした若いコーンと缶詰サバの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 6.67 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌽 若いコーン8本(100g)
シーフード
- 🐟 缶詰のサバ1缶(190g)
調味料
- ポン酢大さじ2
- 黒こしょう少々
油
- ごま油大さじ1/2
手順
1
フライパンにごま油を中火で熱します。
2
缶詰のサバを加え、軽く炒めながらほぐします。
3
若いコーンを加え、1〜2分ほど炒めます。
4
ポン酢と黒こしょうを加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に提供するか、バランスの取れた食事の一品としてどうぞ。より甘い風味が欲しい場合は、新鮮な若いコーンを使用してください。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少し使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。