ヤングコーンとズッキーニのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ヤングコーンとズッキーニのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌽 若いトウモロコシ8本 (80g)
- 🥒 ズッキーニ1/2本 (100g)
調味料
- 白ゴマ大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 🧄 すりおろしにんにく1/4小さじ
- ごま油大さじ1
手順
1
ズッキーニを縦半分に切り、さらに四等分にスライスします。
2
鍋にお湯を沸かし、若いトウモロコシを入れて約3分間茹でます。その後、水を切ります。
3
ボウルに調味料の材料（☆）を混ぜ合わせ、若いトウモロコシ、ズッキーニ、白ゴマを加え、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べても、焼いた肉料理のサイドディッシュとしても最適です。ズッキーニをキュウリに置き換えると、よりサクサクした食感になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。密閉容器を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。