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ヤングコーンチーズ豚ロール(フライ)

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 豚ロース6枚
    • 🧀 チーズ3枚
    • 若コーン6本(60g)
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 揚げるための十分な植物油
    • 適量の小麦粉
    • 🥚 溶き卵1個
    • パン粉1カップ

手順

1

各チーズスライスを半分に切る。

2

豚肉に塩とこしょうで下味をつけ、縦に置き、端にチーズの半分と若コーンを乗せ、しっかりと巻く。全6個繰り返す。

3

各ロールを小麦粉→溶き卵→パン粉の順に衣をつける。

4

鍋に2cm程度の植物油を170°Cに熱し、3〜4分ほど転がしながらきつね色になるまで揚げる。

5

ロールを斜め半分に切り、皿に盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な若コーンを使うと食感が良くなります。ロールの厚さに基づいて揚げ時間を調整してください。サイドサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。