
ヤングコーンチーズ豚ロール(フライ)
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ヤングコーンチーズ豚ロール(フライ)
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 豚ロース6枚
- 🧀 チーズ3枚
- 若コーン6本(60g)
- 🧂 塩・こしょう少々
- 揚げるための十分な植物油
衣
- 適量の小麦粉
- 🥚 溶き卵1個
- パン粉1カップ
手順
1
各チーズスライスを半分に切る。
2
豚肉に塩とこしょうで下味をつけ、縦に置き、端にチーズの半分と若コーンを乗せ、しっかりと巻く。全6個繰り返す。
3
各ロールを小麦粉→溶き卵→パン粉の順に衣をつける。
4
鍋に2cm程度の植物油を170°Cに熱し、3〜4分ほど転がしながらきつね色になるまで揚げる。
5
ロールを斜め半分に切り、皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
新鮮な若コーンを使うと食感が良くなります。ロールの厚さに基づいて揚げ時間を調整してください。サイドサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。