
油淋豚(ユーリンチー)
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
油淋豚(ユーリンチー)
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 250gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🥬 50gのレタス
- 🧅 10cmのネギ、みじん切り
- 1片のショウガ、みじん切り
- 🧄 1片のニンニク、みじん切り
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ1/2杯の醤油
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
- 大さじ1 1/2杯の醤油
- 大さじ1 1/2杯のお酢
- 大さじ1/2杯のゴマ油
その他
- 大さじ2杯のコーンスターチ
- 大さじ2杯のサラダ油
手順
1
ネギとショウガをみじん切りにします。ニンニクは縦半分に切り、芯を取り除いてみじん切りにします。
2
ボウルに「☆」マークの付いたすべての材料を入れ、ソースを作ります。
3
フライパンに豚バラ肉のスライスを元の形を保ちながら並べ、日本酒と醤油を加え、肉の形を崩さないように優しくもみ込みます。その後、コーンスターチを全体に均等にまぶします。
4
中火でフライパンの空いているスペースにサラダ油を熱し、約5分間ほどカリッと焼きます。裏返してさらに5分間焼きます。肉が完全に火が通り、両面がカリッとするまで焼き上げます。
5
豚肉を取り出し、一口サイズに切ります。
6
レタスを皿に広げ、その上に豚肉を置き、準備したソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
ヘルシーなオプションとして、油を減らすかエアフライヤーを使用してください。豚バラ肉を鶏肉や豆腐に置き換えてバリエーションを楽しめます。時間を節約するためにソースを事前に作っておくことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。