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油淋豚(ユーリンチー)

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 250gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🥬 50gのレタス
    • 🧅 10cmのネギ、みじん切り
    • 1片のショウガ、みじん切り
    • 🧄 1片のニンニク、みじん切り
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ1/2杯の醤油
    • 🍬 大さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1 1/2杯の醤油
    • 大さじ1 1/2杯のお酢
    • 大さじ1/2杯のゴマ油
  • その他

    • 大さじ2杯のコーンスターチ
    • 大さじ2杯のサラダ油

手順

1

ネギとショウガをみじん切りにします。ニンニクは縦半分に切り、芯を取り除いてみじん切りにします。

2

ボウルに「☆」マークの付いたすべての材料を入れ、ソースを作ります。

3

フライパンに豚バラ肉のスライスを元の形を保ちながら並べ、日本酒と醤油を加え、肉の形を崩さないように優しくもみ込みます。その後、コーンスターチを全体に均等にまぶします。

4

中火でフライパンの空いているスペースにサラダ油を熱し、約5分間ほどカリッと焼きます。裏返してさらに5分間焼きます。肉が完全に火が通り、両面がカリッとするまで焼き上げます。

5

豚肉を取り出し、一口サイズに切ります。

6

レタスを皿に広げ、その上に豚肉を置き、準備したソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

ヘルシーなオプションとして、油を減らすかエアフライヤーを使用してください。豚バラ肉を鶏肉や豆腐に置き換えてバリエーションを楽しめます。時間を節約するためにソースを事前に作っておくことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。