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湯葉そば

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 🍜 2人分の茹でたそば
  • タンパク質

    • 2枚の乾燥湯葉 (6g)
  • シーフード

    • 2gの乾燥わかめ
  • 野菜

    • 🧅 1/3本の長ネギ (55g)
  • トッピング

    • 2切れのかまぼこ
  • 調味料

    • 大さじ2杯のみりん
    • 大さじ3杯の濃縮めんつゆ
    • 💧 600mlの水

手順

1

乾燥わかめをボウルに入れた水に浸して戻し、その後水を切る。

2

長ネギを小さな輪切りにスライスする。

3

鍋に調味液(みりん、めんつゆ、水)を入れ沸騰させます。乾燥湯葉を半分に折って鍋に入れ、1分間煮込みます。

4

茹でたそばを鍋に加え、短時間加熱します。麺とスープを均等に分け、器に盛ります。

5

各器にわかめ、かまぼこ、長ネギを均等にトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

可能であれば新鮮な湯葉を使用すると、さらに豊かな風味が楽しめます。お好みに応じてめんつゆの量を調整してください。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。