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ユリ根とホタテのグラタン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • マカロニ 40g
  • シーフード

    • ホタテ 7個
  • 野菜

    • ユリ根 1個(70g)
    • 1/2本の長ネギ
  • チーズ

    • 🧀 ピザ用チーズ 50g
  • ハーブ

    • みじん切りにしたパセリ 少々
  • ホワイトソース

    • 🧈 有塩バター 20g
    • 小麦粉 大さじ2
    • 🥛 牛乳 300ml
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • コンソメ 小さじ1/3

手順

1

ユリ根を水の中でバラバラに分け、汚れを取り除き、大きな部分は半分に切ります。長ネギは斜め薄切りにします。

2

ホタテを縦半分に切ります。

3

鍋にお湯を沸かし、表示通りにマカロニを茹でます。マカロニが茹で上がる2分前にユリ根を加えます。よく水を切ります。

4

フライパンを中低温で温め、バターを溶かしてホタテを加え、色が変わるまで炒めます。ホタテを取り出し、続いて長ネギと茹でたマカロニ、ユリ根を軽く炒めます。

5

小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、次に牛乳、塩、コンソメを少しずつ加え、混ぜながらソースをトロミがつくまで煮込みます。

6

ホタテを戻し入れ、全体をよく混ぜ合わせます。

7

耐熱容器に移し、ピザ用チーズを振りかけ、トースターで約8分間焼いて表面が黄金色になるまで焼き、仕上げにパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ユリ根が入手できない場合は、じゃがいもやその他の根菜類で代用できます。風味とバリエーションのためにキノコやエビを追加しても良いでしょう。この料理のリッチさを補うためにサイドサラダと一緒に出すことをお勧めします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。